DIJETA AKADEMIKA T. TAŠEVA: RAZNOVRSNA HRANA, NEMA GLADOVANJA

Ova legendarna dijeta usmjerena na smanjivanje tjelesne mase je provjerena bezbroj puta i važi za jednu od najpouzdanijih.

PRVI dan: 200 g raženog hljeba za cio dan, 400 ml nemasnog mlijeka, 40 g maslaca, 150 g barenog hladnog mesa, 200 g salate od paradajza, paprike i krastavice – bez ulja, 200 g nastrugane šargarepe, zelene salate ili rotkvica, 200 grama boršča (čorbe od povrća) sa jednom kašikom kiselog mlijeka, oko 500 g svježeg voća i jedno jaje.



DRUGI dan: 200 g raženog hljeba, 200 ml čaja od kamilice, 50 g nemasnog sira, 200 g soka od trešnje, višnje ili ribizle, 500 g svježeg voća, 200 g nmasnog kuhanog mesa, 200 g kupusa, krastavice i slatke paprike.

TREĆI dan: mliječni režim – 8 čaša mlijeka ili kefira ili 6 puta po 100 mililitara mlijeka i 6 puta po 150 g voća.

ČETVRTI dan: 200 g pšeničnog hljeba, 100 g sira, 30 g maslca, 200 g punjenih paprika, 200 g šargarepe, 200 ml kompota, 2 puta po 200 g posne povrtne čorbe, 200 ml voćnog soka, 100 g paradajza, 200 g krompira

PETI dan: 200 g crnog hljeba, 200 ml čaja od kamilice, 50 g nemasnog sira, 30 g maslaca, 200 g čorbe od krompira, 250 g mješane salate, 200 ml kompota od dunja, 300 g svježeg voća, 150 g paprike i paradajza sa jajima i sirom (miš maš), 100 g naribanog kupusa, 200 ml kiselog mlijeka



ŠESTI dan: pirinač i jabuke, 3 obroka od smjese mpravljene od 250 g pirinča, 150 g mlijeka i 100 g svježih naribanih ili pečenih jabuka

SEDMI dan: 200 g pšeničnog hljeba, 400 ml mlijeka, 50 g maslina, 100 g salate, 50 g telećih viršli, 200 ml voćnog soka, 200 ml kokošije supe, 200 g piletine, 200 g salate od svježeg kupusa, 100 g paprika, paradajza i karfiola, 150 g nemasnog sira, 200 g musake od krompira sa mesom.

Dijeta je veoma pažljivo kombinovana i nema opasnosti da dođe do nekog nedostatka u ishrani. Vrlo je raznovrsna i uravnotežena, lahko se podnosi i ima biohemijske procese koji pomažu eliminaciju suvišnih masti. Čak i ako vam djeluje komplikovano, ne pokušavajte da mijenjate išta u njoj.




Hrana je predviđena po danima, a na vama je kako ćete kreirati svakodnevni jelovnik i na koji ćete način rasporediti dobijeno sljedovanje.

Ono što je najbitnije je to da ćete garantovano smršaviti.

08:01 Share: